Bruce Mars/Unsplash Многие тренеры советуют пользоваться методом HIIT (High-Intensity Interval Training) – это высокоинтенсивные тренировки, которые состоят из комплекса упражнений и активного отдыха между→

Тэги: Здоровье Похудение Фитнес Психология Спорт Где лучше бегать? Выбирай любое покрытие – стадион, парковый грунт, асфальт. Можешь даже чередовать→

Тэги: Здоровье Похудение Фитнес Спорт Физические упражнения 1. Не разминаешься Перед приседаниями нужна разминка, которая подготовит суставы и мышцы к упражнению. Если работаешь→

Freepik Можно ли исправить осанку Осанка танцоров балета кажется нам безукоризненной. Но, оказывается, даже гигантских балетных нагрузок бывает недостаточно, чтобы мышечный→

Эти упражнения придумал известный тренер американских кинозвезд Дон Саладино. Он славится своими супер-эффективными кардио-тренировками, которые посещают многие знаменитости, готовясь к съемкам в кино→

Всего 10−20 минут упражнений в день способны подарить вам балетную осанку! Гравитация «заземляет» нас, а мышцы тела не позволяют превратить нас в улиточек. Эта→