Рассказываем, какая тренировка для ягодиц наиболее эффективна, если вы занимаетесь в зале. Упражнения в тренажёрном зале не всегда получается выполнять под присмотром личного тренера или фитнес-инструктора→

Растяжка развивает гибкость и пластичность мышц, связок, суставов. Правда, пользу она принесёт только при соблюдении правильной техники. Если ты собираешься начинать тренировки, здесь→

Красивые плечи всего за несколько минут в неделю — это реально! Комплекс несложных упражнений для тех, кто предпочитает заниматься спортом дома. Многие девушки боятся→

Упражнения Кегеля, или так называемые упражнения для тазового дна, созданы специально для укрепления мышц тазовых органов. Комплекс прост и эффективен для женщин и мужчин, а самое→

Многие девушки мечтают об упругой и накачанной пятой точке. Попа — тренд современности! В этом материале рассказываем, как придать формам заветную округлость при помощи простых→

Необязательно посещать тренажерный зал, чтобы держать себя в форме и сохранять здоровый вид. Домашние фитнес-тренировки подойдут всем, к тому же затрат меньше, а результат тот же.→