7 лучших упражнений для женщин
Упражнения помогут сохранить тело в тонусе, а также улучшить здоровье. Содержание статьи 1. Упражнение 1 1.1 Добавляем амортизатор 2. Упражнение 2 3.→
Спорт и фитнес
Рельефный пресс: 5 упражнений для тонкой талии (видео)
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Скручивания стоя Встаем ровно, на выдохе поворачиваем корпус и поднимаем бедро. Руки должны создавать мощный удар сверху→
7 фитнес-мифов, которые могут стоить нам здоровья
Если заблуждение повторить сто раз, оно не станет от этого истиной. Но зато в него могут многие поверить – и в итоге пострадать. Мы→
Плоский живот: 8 советов тренеров, которые помогут добиться результатов
Эти правила от опытного тренера помогут вам добиться нужного результата. Содержание статьи 1. Единой формулы нет 2. Планка и скручивания работают 3.→
Спорт может навредить: 5 признаков того, что тренировки стоит прекратить
Один из признаков — ухудшение настроения! Содержание статьи 1. Вы хуже тренируетесь 2. У вас портится настроение 3. Вы плохо спите 4. Вы чаще→
Ни крошки! 7 продуктов, которые нельзя есть после тренировки
Сладости и не только — ваши враги сразу после выполнения упражнений. Содержание статьи 1. Коктейли с сахаром 2. Сладкие энергетические батончики 3.→